자도 자도 피곤하고, 주말 내내 푹 쉬어도 월요일 아침만 되면 온몸이 천근만근 무겁지 않으신가요? 커피나 에너지 드링크로 하루를 버티는 게 일상이 되었다면, 그 지긋지긋한 피로의 원인을 엉뚱한 곳에서 찾고 있을지도 모릅니다. 수많은 직장인, 주부, 학생들이 겪는 만성피로의 진짜 원인은 바로 ‘침묵의 장기’라 불리는 간에 있을 수 있습니다. 간 기능이 떨어지면 우리 몸의 에너지 공장이 멈추는 것과 같습니다. 혹시 당신의 피로도 간이 보내는 위험 신호는 아닐까요?
당신의 피로, 간 때문이라는 결정적 증거 3줄 요약
- 아침에 일어나기 힘들고 온몸이 무겁다면, 우리 몸의 에너지 공장인 간의 기능 저하를 의심해야 합니다.
- 잦은 음주, 스트레스, 불규칙한 식습관으로 지친 간은 해독 작용을 제대로 수행하지 못해 극심한 피로감을 유발합니다.
- 간 건강의 핵심인 밀크씨슬과 활력 비타민B군이 부족하면 에너지 대사가 원활하지 않아 쉽게 지치고 무기력해집니다.
침묵의 장기, 간이 보내는 피로 신호 5가지
우리 몸의 간은 손상되어도 특별한 통증 신호를 보내지 않아 ‘침묵의 장기’로 불립니다. 하지만 기능이 저하되면 여러 가지 방식으로 우리에게 신호를 보냅니다. 특히 피로감은 간 건강의 적신호를 가장 먼저 알아차릴 수 있는 중요한 단서입니다.
충분한 휴식에도 사라지지 않는 만성피로
간은 우리 몸의 ‘에너지 관리 센터’입니다. 음식물을 통해 섭취한 영양소를 몸에 필요한 에너지로 전환하고 저장하는 역할을 합니다. 하지만 간 기능이 저하되면 이러한 에너지 대사 과정에 문제가 생겨 충분한 휴식을 취해도 몸이 무겁고 활력이 떨어지는 만성피로에 시달리게 됩니다. 아침에 눈 뜨는 것 자체가 고역이라면 간 건강을 체크해볼 필요가 있습니다.
잦은 음주 후 유독 힘든 숙취
알코올을 분해하는 것은 간의 주요 임무 중 하나입니다. 잦은 음주는 간의 해독 작용에 과부하를 주어 간세포 손상을 유발할 수 있습니다. 예전과 달리 숙취가 심해지고 오래간다면, 당신의 간이 지쳐서 제 역할을 다하지 못하고 있다는 강력한 증거입니다. 이는 간수치(ALT, AST, GGT) 상승의 원인이 되기도 합니다.
이유 없는 근육통과 뻐근함
간은 체내 독소와 노폐물을 걸러내는 필터 역할을 합니다. 간의 해독 기능이 떨어지면 혈액 속에 독소가 쌓이게 되고, 이 독소들이 근육에 염증 반응을 일으켜 어깨 뭉침이나 담, 이유 없는 근육통을 유발할 수 있습니다. 특히 스트레스를 많이 받는 직장인 영양제로 간 건강 관리가 중요한 이유입니다.
잦은 소화불량과 복부팽만감
혹시 기름진 음식을 먹지 않았는데도 속이 더부룩하고 가스가 차는 느낌을 자주 받으시나요? 간은 지방 소화를 돕는 담즙을 생성하는 중요한 역할을 합니다. 간 기능이 원활하지 않으면 담즙 분비에 문제가 생겨 소화불량이나 복부팽만 같은 증상이 나타날 수 있습니다.
칙칙한 피부 톤과 잦은 트러블
간은 체내 호르몬 균형을 조절하고 독소를 제거하여 피부 건강에도 직접적인 영향을 미칩니다. 간 기능 저하로 체내에 독소가 쌓이면 안색이 칙칙해지고 노랗게 뜨거나, 각종 알레르기 반응 및 피부 트러블이 쉽게 발생할 수 있습니다. 맑고 건강한 피부를 위해서라도 간 디톡스가 필요합니다.
피곤한 간을 위한 현명한 선택, 간약 포뉴
위와 같은 증상에 해당한다면, 더 이상 피로를 방치해서는 안 됩니다. 간 건강을 위한 효과적인 영양 보충이 필요하며, 이때 현명한 선택이 될 수 있는 것이 바로 간약 포뉴입니다. 간 영양제를 선택할 때는 어떤 성분이, 얼마나, 어떻게 들어있는지 꼼꼼히 따져보는 것이 중요합니다.
핵심 성분 밀크씨슬과 그 함량
간 건강하면 가장 먼저 떠오르는 성분은 단연 밀크씨슬입니다. 엉겅퀴 식물에서 추출하는 밀크씨슬의 핵심 유효 성분은 실리마린이며, 이 중에서도 가장 강력한 항산화 효과를 내는 것이 바로 실리빈(Silybin)입니다. 간약 포뉴는 식약처에서 기능성을 인정한 최대 함량인 실리마린 130mg을 충족하여 간세포 보호와 간 기능 개선에 실질적인 도움을 줄 수 있습니다.
흡수율을 높이는 기술의 차이
아무리 좋은 성분이라도 몸에 흡수되지 않으면 무용지물입니다. 일반적인 밀크씨슬은 입자가 커서 생체이용률과 흡수율이 떨어지는 단점이 있습니다. 간약 포뉴는 이러한 단점을 보완하기 위해 ‘파이토솜(Phytosome) 공법’을 적용했습니다. 이 공법은 밀크씨슬 추출물을 인지질로 감싸 체내 흡수율을 높여, 동일한 함량을 섭취하더라도 더 높은 효과를 기대할 수 있게 만듭니다.
간 건강을 위한 10중 복합 기능성
우리 몸은 유기적으로 연결되어 있어, 간 건강만 챙기기보다 시너지를 낼 수 있는 영양소를 함께 섭취하는 것이 좋습니다. 간약 포뉴는 밀크씨슬 외에도 활력과 에너지 대사에 필수적인 비타민B군 8종과 정상적인 면역 기능에 필요한 아연, 셀레늄까지 총 10중 기능성으로 설계되었습니다.
| 성분 구분 | 주요 기능 | 포함된 영양소 |
|---|---|---|
| 주원료 (간 건강) | 간세포 보호 및 항산화 | 밀크씨슬 추출물 (실리마린 130mg) |
| 부원료 (활력/에너지) | 체내 에너지 생성 및 대사 | 비타민B1, 비타민B2, 나이아신, 판토텐산, 비타민B6, 비오틴, 엽산, 비타민B12 |
| 부원료 (면역/항산화) | 정상적인 면역 기능, 유해산소로부터 세포 보호 | 아연, 셀레늄 |
좋은 간 영양제 고르는 법
수많은 간 영양제 중에서 내 몸을 위한 제품을 고르려면 몇 가지 기준을 세우는 것이 좋습니다. 40대, 50대 영양제나 부모님 선물로도 인기가 많은 만큼, 아래 사항들을 꼭 확인해보세요.
화학 부형제 및 첨가물 배제
매일 섭취하는 건강기능식품인 만큼, 생산 편의를 위해 사용되는 화학 부형제(이산화규소, 스테아린산마그네슘 등)나 인공적인 맛과 향을 내는 첨가물이 없는 제품을 선택하는 것이 안전합니다. 간의 부담을 덜어주기 위해 섭취하는 영양제가 오히려 간에 부담을 주어서는 안 됩니다.
안전하고 위생적인 포장과 생산
- GMP 인증: 우수 건강기능식품 제조 기준인 GMP 인증을 받은 시설에서 생산되었는지 확인하여 제품의 품질과 안전성을 신뢰할 수 있습니다.
- PTP 개별 포장: 영양소가 빛, 열, 습기에 의해 산패되는 것을 막고 위생적으로 보관할 수 있는 PTP(Press Through Pack) 개별 포장 방식이 좋습니다.
- 아쿠아코팅: 정제의 크기가 크면 목 넘김이 불편할 수 있습니다. 물로만 코팅하는 아쿠아코팅 기술이 적용된 제품은 보다 편안하게 섭취할 수 있습니다.
올바른 복용법과 꾸준한 섭취
간약 포뉴의 권장 복용법은 1일 1회, 1정을 물과 함께 섭취하는 것입니다. 섭취 시간은 특별히 정해져 있지 않으나, 위장이 예민하다면 식후에 드시는 것을 추천합니다. 무엇보다 중요한 것은 꾸준한 섭취입니다. 간 기능 개선과 피로회복 효과를 제대로 보기 위해서는 장기 복용을 통해 간에 영양을 지속적으로 공급해주는 것이 핵심입니다. 특별한 질환이 있거나 임산부, 수유부의 경우 섭취 전 전문가와 상담하는 것이 좋습니다.