열심히 다이어트하는데 기운은 없고, 피부는 푸석푸석해지셨나요? 닭가슴살과 샐러드만 먹다 보니 현기증이 나고 오후만 되면 집중력이 뚝 떨어지시죠? 체중계 숫자는 줄어들지 몰라도, 이런 증상들은 우리 몸이 보내는 영양 불균형의 적신호입니다. 저 역시 과거에 무작정 굶는 다이어트를 하다가 만성피로와 면역력 저하로 크게 고생한 경험이 있습니다. 하지만 딱 한 가지, 부족한 영양소를 채우는 습관을 들였을 뿐인데 활력을 되찾고 건강한 다이어트에 성공할 수 있었습니다.
다이어트 성공의 열쇠, 놓치기 쉬운 영양소 채우기
- 다이어트 중 칼로리 제한은 비타민 B군, 비타민 D, 칼슘 등 필수 영양소 결핍으로 이어지기 쉽습니다.
- 영양 불균형은 피로회복 지연, 면역력 저하, 뼈 건강 악화 등 다양한 건강 문제를 유발할 수 있습니다.
- 자연유래 원료를 사용하고 첨가물 부형제가 없는 ‘포뉴 멀티비타민 미네랄’ 같은 종합비타민은 부족한 영양소를 효과적으로 보충하는 현명한 대안입니다.
왜 다이어트를 하면 영양소가 부족해질까?
다이어트를 위해 특정 음식 섭취를 제한하거나 전체적인 식사량을 줄이면, 우리 몸에 꼭 필요한 필수 영양소 섭취량도 함께 줄어들게 됩니다. 특히 탄수화물, 지방 섭취를 극단적으로 줄이는 다이어트는 에너지 대사와 신진대사에 필수적인 비타민과 미네랄 부족을 초래하기 쉽습니다. 이러한 영양 불균형 상태가 지속되면 피로가 쉽게 풀리지 않는 만성피로에 시달리거나, 면역력 저하로 환절기 건강 관리에 어려움을 겪을 수 있습니다. 또한, 피부 건강이 나빠지고 운동 능력 향상에도 제동이 걸릴 수 있습니다.
다이어트 중 특히 부족해지기 쉬운 영양소 5가지
건강한 다이어트를 위해서는 아래 5가지 영양소에 특히 신경 써야 합니다. 이 영양소들은 우리가 섭취한 음식을 에너지로 전환하고, 신체를 지키는 중요한 역할을 하기 때문입니다.
에너지 생성의 핵심, 비타민B군
비타민B군은 우리가 섭취한 탄수화물, 단백질, 지방을 에너지로 바꾸는 에너지 대사의 필수 조효소입니다. 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 나이아신, 판토텐산, 비오틴, 엽산 등이 모두 비타민B군에 속하며, 어느 하나라도 부족하면 에너지 생성 효율이 떨어져 쉽게 피로를 느끼고 활력 증진이 어려워집니다. 다이어트로 지친 몸에 활력을 불어넣고 싶다면 비타민B군 섭취는 선택이 아닌 필수입니다.
뼈 건강과 면역력의 파수꾼, 비타민D
비타민D는 칼슘 흡수를 도와 뼈 건강 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 또한, 우리 몸의 면역 체계를 조절하여 면역력 강화에도 기여합니다. 주로 햇볕을 통해 합성되지만, 실내 활동이 많고 자외선 차단제를 사용하는 현대인에게는 부족하기 쉬운 영양소입니다. 특히 저지방 식단을 유지할 경우 비타민D 흡수율이 더욱 떨어질 수 있어 주의가 필요합니다.
정상적인 면역 기능을 위한 아연
아연은 정상적인 면역 기능과 세포 분열에 필수적인 미네랄입니다. 단백질 합성과 신진대사에도 관여하여 다이어트 중 손상된 근육 회복과 컨디션 조절에 도움을 줍니다. 아연이 부족하면 면역력이 약화되어 각종 질병에 취약해질 수 있습니다.
항산화와 신체 보호, 셀렌
셀렌은 유해산소로부터 세포를 보호하는 강력한 항산화 미네랄입니다. 다이어트 중 무리한 운동이나 스트레스는 체내 활성산소를 증가시키는데, 셀렌은 이를 제거하여 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 데 도움을 줍니다. 건강 관리에 있어 항산화는 매우 중요한 부분입니다.
새로운 활력소, 크롬과 몰리브덴
크롬은 탄수화물, 지방, 단백질 대사에 관여하여 에너지 생성에 기여하는 미네랄입니다. 몰리브덴 역시 산화·환원 효소의 활성에 필수적인 역할을 합니다. 이 두 가지 미네랄은 다이어트 중 원활한 신진대사를 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
건강한 다이어트를 위한 현명한 선택, 포뉴 멀티비타민 미네랄
매일 식단만으로 이 모든 영양소를 챙기기란 쉽지 않습니다. 그래서 많은 분들이 영양제 유목민이 되기도 합니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 14중 복합기능성을 갖춘 올인원 영양제입니다. 포뉴 멀티비타민 미네랄은 다이어터뿐만 아니라 바쁜 현대인에게 훌륭한 멀티비타민 추천 제품이 될 수 있습니다.
자연에서 얻은 원료, 건조효모 비타민
이 제품의 가장 큰 특징은 주원료가 건조효모에서 유래한 자연유래 비타민이라는 점입니다. 일반적인 합성비타민과 달리, 자연물에 존재하는 형태와 유사하여 체내 흡수율과 생체이용률이 높다는 장점이 있습니다. 프리미엄 비타민을 찾는 분들에게 좋은 선택지입니다.
첨가물 부형제 걱정 없는 안전한 선택
정제(알약)를 만들 때 생산 편의성을 위해 사용되는 이산화규소, 스테아린산마그네슘과 같은 화학 부형제를 일절 사용하지 않았습니다. 또한 맛이나 향을 내기 위한 합성 첨가물도 배제하여 온 가족이 안심하고 섭취할 수 있는 건강기능식품입니다. 엄격한 품질 관리를 거친 GMP 인증 시설에서 생산되어 더욱 믿을 수 있습니다.
포뉴 멀티비타민 미네랄, 누구에게 필요할까?
이 종합비타민은 남녀노소 누구에게나 필요한 필수 영양소를 담고 있어 활용도가 높습니다.
- 에너지 넘치는 하루를 원하는 직장인 영양제, 수험생 비타민으로 좋습니다.
- 균형 잡힌 영양 섭취가 필요한 남성 멀티비타민, 여성 멀티비타민으로 추천합니다.
- 활력이 필요한 40대 남성 영양제, 50대 여성 영양제로 건강 관리에 도움을 줍니다.
- 특별한 영양 관리가 필요한 임산부 영양제, 수유부 비타민으로도 안전하게 섭취할 수 있습니다.
- 성장기 청소년 영양제 또는 온가족 영양제로 함께 건강을 챙길 수 있습니다.
- 감사한 마음을 전하는 부모님 선물로도 손색이 없습니다.
섭취 방법 및 주요 정보
올바른 섭취 방법을 통해 영양제의 효과를 극대화할 수 있습니다. 아래 표에서 권장 섭취량과 섭취 시간을 확인해 보세요.
구분 | 내용 |
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섭취 방법 | 1일 1회, 1회 2정을 충분한 물과 함께 섭취하세요. |
권장 섭취 시간 | 위장 부담을 줄이고 비타민의 흡수율을 높이기 위해 식후 섭취를 권장합니다. |
주요 성분 | 건조효모 유래 비타민B1, 비타민B2, 나이아신, 판토텐산, 비타민B6, 비오틴, 엽산, 비타민C와 미네랄 6종(아연, 셀렌, 크롬, 몰리브덴 등)을 함유한 14중 복합기능성 제품입니다. |
특징 | 화학 부형제 및 합성 첨가물 무첨가, GMP 인증 시설 제조, 자연유래 원료 사용 |