혹시 아침마다 몸이 천근만근 무겁고, 뭘 해도 살이 빠지지 않아 고민이신가요? 온갖 좋다는 다이어트 방법을 시도해봐도 뱃살은 그대로고, 오히려 속만 쓰려 고생하신 적은 없으신가요? 해독이나 디톡스에 좋다는 주스를 마셔봤지만 별다른 효과를 보지 못하고, ‘나한테는 안 맞나 보다’라며 포기하셨을지도 모릅니다. 만약 갑상선 기능 저하증까지 앓고 있다면, 건강에 좋다고 알려진 음식조차 마음 놓고 먹기 불안하셨을 겁니다. 이 글은 바로 그런 분들을 위해 준비했습니다. 건강 주스로 큰 인기를 끌고 있는 더리얼 CCA주스, 하지만 갑상선 기능 저하증 환자라면 반드시 알아야 할 주의사항이 있습니다.
더리얼 CCA주스와 갑상선 건강 핵심 요약
- CCA주스란? 양배추(Cabbage), 당근(Carrot), 사과(Apple)를 함께 갈아 만든 건강 주스로, 해독, 체중 감량, 위장 건강 개선 등에 도움을 줄 수 있습니다.
- 갑상선 기능 저하증 환자의 주의점: CCA주스의 핵심 재료인 ‘생’ 양배추에는 갑상선 호르몬 생성을 방해할 수 있는 ‘고이트로겐’ 성분이 포함되어 있어 섭취에 주의가 필요합니다.
- 안전한 섭취 방법: 갑상선 기능 저하증이 있더라도 CCA주스를 즐길 수 있습니다. 양배추를 살짝 찌거나 데쳐서 고이트로겐 성분을 줄인 후 주스로 만들면 안전하게 섭취할 수 있습니다.
매일 마시는 건강 습관, 더리얼 CCA주스란 무엇일까?
최근 ‘까주스’라는 애칭으로 불리며 선풍적인 인기를 끌고 있는 더리얼 CCA주스는 이름에서 알 수 있듯 세 가지 핵심 재료의 영문 앞 글자를 따서 만들어졌습니다. 바로 양배추(Cabbage), 당근(Carrot), 그리고 사과(Apple)입니다. 이 세 가지 채소와 과일의 조합은 단순히 맛을 넘어 우리 몸에 놀라운 시너지 효과를 가져다줍니다. 과거 ABC주스(사과, 비트, 당근)가 혈관 청소와 해독 효과로 주목받았다면, CCA주스는 특히 위장 건강과 소화 기능 개선에 초점을 맞춘 업그레이드 버전이라고 할 수 있습니다. 많은 연예인들이 다이어트 비법으로 소개하며, ‘이장우 주스’ 등으로 불리기도 했습니다.
CCA주스의 놀라운 효능과 효과
더리얼 CCA주스가 많은 사람에게 사랑받는 이유는 단순히 체중 감량 효과 때문만은 아닙니다. 우리 몸의 근본적인 건강을 되찾아주는 다양한 효능 덕분입니다.
- 다이어트 및 체중 감량: 풍부한 식이섬유가 포만감을 주어 식사량 조절에 도움을 줍니다. 또한 신진대사를 촉진하여 뱃살 제거와 체중 감량에 긍정적인 영향을 미칩니다.
- 해독(디톡스) 및 클렌즈: 당근의 베타카로틴과 사과의 펙틴 성분이 체내 독소와 노폐물 배출을 돕습니다. 이는 간 해독과 피로 회복에도 기여하여 몸 전체의 활력을 높여줍니다.
- 위장 건강 개선: 양배추에 풍부한 비타민U 성분은 위 점막을 보호하고 소화 불량이나 속쓰림 완화에 도움을 줍니다. 변비나 숙변 제거에도 탁월한 효과를 보여 장 건강을 증진시킵니다.
- 피부 미용: 독소 배출과 장 건강 개선은 자연스럽게 피부로 나타납니다. 안색 개선은 물론, 여드름과 같은 피부 트러블 완화에도 도움을 줄 수 있습니다.
- 각종 질병 예방: 항산화 성분이 풍부하여 염증 수치를 낮추고 면역력을 강화합니다. 꾸준한 섭취는 혈관 청소, 콜레스테롤 수치 개선, 고혈압 및 혈당 조절에도 기여할 수 있습니다.
| 주요 재료 | 핵심 성분 | 기대 효과 |
|---|---|---|
| 양배추 (Cabbage) | 비타민 U, K, 식이섬유 | 위 점막 보호, 소화 촉진, 장 건강 개선 |
| 당근 (Carrot) | 베타카로틴, 비타민 A | 항산화, 면역력 강화, 눈 건강 |
| 사과 (Apple) | 펙틴, 비타민 C, 폴리페놀 | 독소 배출, 변비 예방, 피로 회복 |
CCA주스, 직접 만들어 즐기는 황금 레시피
더리얼 CCA주스의 가장 큰 장점은 집에서 신선하게 직접 만들어 마실 수 있다는 점입니다. 유명한 조승우 한약사가 제안하는 레시피를 포함하여, 자신에게 맞는 황금 비율을 찾아보는 재미도 있습니다.
재료 손질과 황금 비율
가장 널리 알려진 CCA주스의 황금 비율은 양배추, 당근, 사과를 같은 비율로 준비하는 것입니다. 하지만 처음 시도하는 경우 양배추의 풋내가 부담스러울 수 있으므로, 사과의 비율을 조금 높여 시작하는 것을 추천합니다.
- 기본 비율: 양배추 200g, 당근 200g, 사과 200g
- 초보자 추천 비율: 양배추 150g, 당근 150g, 사과 200~250g
재료는 깨끗하게 세척하고, 특히 사과는 껍질째 사용하는 것이 영양소 섭취에 유리합니다. 당근 역시 흙이 묻어있는 것을 구매해 깨끗이 씻어 사용하는 것이 좋습니다. 가능하면 유기농 재료를 선택하는 것이 우리 몸을 위한 최선의 선택입니다.
믹서기 vs 착즙기, 무엇이 더 좋을까?
CCA주스를 만들 때 믹서기와 착즙기 중 어떤 것을 사용해야 할지 고민하는 분들이 많습니다. 각각의 장단점이 뚜렷하므로 개인의 취향과 목적에 맞게 선택하는 것이 중요합니다.
- 믹서기: 재료를 통째로 갈아 만들기 때문에 식이섬유를 모두 섭취할 수 있다는 것이 가장 큰 장점입니다. 포만감을 주어 아침 식사 대용으로 좋고, 변비 개선에 더욱 효과적입니다. 다만, 씹히는 식감이 있을 수 있습니다.
- 착즙기: 찌꺼기를 걸러내고 맑은 즙만 추출하기 때문에 목 넘김이 부드럽고 소화 흡수가 빠릅니다. 영양소 파괴를 최소화하는 저온 착즙 방식의 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 하지만 식이섬유 섭취는 어렵다는 단점이 있습니다.
조승우 한약사는 두 가지 방법을 모두 시도해보며 자신에게 맞는 즐거운 채소·과일식 습관을 찾기를 권장합니다. 완성된 주스는 가급적 바로 마시는 것이 좋으며, 보관이 필요할 경우 밀폐 용기에 담아 냉장 보관하고 24시간 내에 섭취하는 것이 좋습니다.
이것만은 꼭! CCA주스 섭취 시 주의사항
아무리 몸에 좋은 건강 주스라도 무조건 많이 마시는 것이 능사는 아닙니다. 특히 특정 질환이 있는 경우, 섭취에 각별한 주의가 필요합니다.
일반적인 부작용 및 명현현상
처음 CCA주스를 마시기 시작하면 일시적으로 가스가 차거나 설사, 복통 같은 위장 장애를 경험할 수 있습니다. 이는 ‘명현현상’ 또는 호전반응의 일종으로, 몸이 새로운 식단에 적응하는 과정에서 나타날 수 있습니다. 이런 증상이 나타나면 섭취량을 줄였다가 점차 늘려가는 것이 좋습니다. 하루 권장 섭취량은 1잔(약 200~250ml)이며, 위장이 약한 사람은 식후에 마시는 것을 추천하지만, 일반적으로는 공복에 마시는 것이 흡수율을 높이는 데 도움이 됩니다. 또한, 신장 기능이 좋지 않은 분들은 칼륨 배출 능력이 떨어질 수 있으므로 전문가와 상담 후 섭취하는 것이 안전합니다.
가장 중요한 핵심: 갑상선 기능 저하증 환자의 경우
이제 이 글의 가장 중요한 부분입니다. 만약 갑상선 기능 저하증 진단을 받고 약을 복용 중이라면, 더리얼 CCA주스 섭취에 매우 신중해야 합니다. 문제의 핵심은 바로 ‘생’ 양배추에 함유된 ‘고이트로겐(Goitrogen)’이라는 성분 때문입니다.
고이트로겐은 십자화과 채소(양배추, 브로콜리, 케일 등)에 주로 들어있는 물질로, 우리 몸의 요오드 흡수를 방해하고 갑상선 호르몬의 생성을 억제하는 작용을 합니다. 갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬이 이미 부족한 상태이므로, 고이트로겐을 다량 섭취할 경우 증상이 악화될 수 있습니다. 그렇다고 해서 CCA주스를 완전히 포기할 필요는 없습니다. 고이트로겐은 열에 약한 특성이 있기 때문입니다.
갑상선 기능 저하증 환자를 위한 안전한 CCA주스 섭취법
- 양배추를 익혀서 사용하세요: 주스를 만들기 전, 양배추를 살짝 찌거나 끓는 물에 데쳐서 사용하면 고이트로겐 성분을 상당 부분 제거할 수 있습니다.
- 섭취량 조절: 익힌 양배추를 사용하더라도 매일 다량을 섭취하기보다는, 일주일에 2~3회 정도 섭취하는 등 횟수를 조절하는 것이 안전합니다.
- 의사와 상담하세요: 가장 안전한 방법은 담당 의사나 전문가와 상담하여 자신의 건강 상태에 맞는 적절한 섭취량과 빈도를 결정하는 것입니다.
건강을 위해 마시는 주스가 오히려 독이 되어서는 안 됩니다. 자신의 몸 상태를 정확히 알고, 그에 맞는 현명한 방법으로 건강을 챙기는 지혜가 필요합니다. 더리얼 CCA주스는 올바르게 섭취한다면 분명 우리 몸에 활력을 더해주는 훌륭한 건강 파트너가 될 것입니다.
